Наткнулся недавно на интересную идею. Сейчас пробую на себе )

Идея состоит в том, чтобы кроме списка что делать (ToDo list) вести ещё один список: что прекратить делать (StopToDo list).

В течении дня следить за собой: что мешает, что понижает эффективность, всякие тупые привычки. Даже если просто не нравиться. Заметил и отметил.

Когда появляется окно в запланированных событиях, можно провести брейншторминг по каждому пункту данного списка и придумать (найти в интернете) способы улучшения.