Книга называеться «Водная логика» (Эдвард де Боно). В ней описан простой способ привести хаос в голове к некоему порядку и пониманию ситуации.

Трудно видеть что происходит находясь непосредственно в ситуации — надо проанализировать её «с высоты птичьего полёта».

Если Фрейд использовал свободные ассоциации, а Юнг управляемые, то Боно использует ещё один слой «следование ассоциаций». Это системный подход к мышлению.

Способ называеться потоковая диаграмма. Тут мой поверхностный пересказ — за подробностями в книгу. Состоит из шагов, каждый из которых тренируемый навык.

Алгоритм

1. Чётко определить тему. Тема отсекает лишнее от важного.
2. Поток сознания в виде кратких словосочетаний относящихся к теме — на каждую строку одно словосочетание (номеруем 1,2,3,...). Тем самым мы изучаем ментальный ландшафт. Тут важно описывать так, чтобы включить разные стороны темы и не свалиться в сверхдетализацию. Покрыть всю территорию темы. Но изначально можно писать всё что приходит в голову и потом похожие переформулировать в один пункт. Хорош список на 20-40 элементов.
3. Отношения следования. Для каждого элемента надо за ним поставить цифру элемента, который происходит после него (1. холодильник -> 5). Это не обязательно в следствии (логика), а просто «это ведёт к этому» — почему-то в голове близко именно два эти элемента списка.
4. Нарисовать и перерисовать диаграмму из цифер. От каждого элемента отходит только одна стрелка, но входить в него может сколько угодно. Иногда диаграмма может разваливаться на контексты, когда цифры образуют непересекающиеся группы.
   на компьютере получаеться так (цифр тут нет — тема первая какая мне пришла в голову «прогулки»)
   
5. Проанализировать что получилось

1. Крайние элементы (у меня желтые) — тригеры, которые могут запускать что происходит. Воздействовать на них малоэффективно (несколько раз для меня было реальное прозрение, когда я это видел на диаграмме!) так как изменение быстро погаситься системой.
2. Зацикленые элементы (у меня зелёные) — те, к которым в итоге приходит ситуация и то, что её стабилизирует. Обычно в потокограмме есть хотя б один цикл. Если его разорвать, то эта ситауция преобразиться в что-то другое.
3. Стоковые элементы (у меня розовые и красные) — соеденены со потоками, обычно они и становяться проблемой, потому что с ними очень трудно что-либо сделать. Чем больше связей у них — тем они стабильнее и прочно сопротивляются каким-либо изменениям.
4. Связующие элементы (у меня синие) — могут стать самым слабым звеном. У них есть только одна входящая связь, которую относительно легко можно ослабить. Сюда и стоит думать, если планировать что либо изменить в ситуации. Особенно интересны связующие в стабилизирующей петле, цикле.

Боно пишет что это отражение мышления в текущий момент, а не реальной ситуации. Но в итоге диаграммы можно решить куда воздействовать — поменять что-то в своем мышлении или проще поменять в реальном мире. Чаще барьеры в голове, а не в реальности.

Расширение

Можно рисовать не только поток своего мышления, а и поток в воображаемой ситуации / состоянии. Как бы я думал «если б ...».

Кроме того можно сгалюцинировать что думает о ситуации другой человек и нарисовать с его позиции. Хотя здравым решением для получения второго взгляда на ситуацию провести интервью с тем человеком и позволить ему пройти самому алгоритм построения диаграммы.

На комьютере

В виндовсе — SmartDraw. В маке - OmniGraffle.

Хотя на бумаге получаеться тоже весьма быстро.

Диграмма из примера сделана с помощью сайта (можно без регистрации)  https://bubbl.us/