Записи по тегу «упражнения+паттерны»:
Субагх Крия (крия счастья и процветания)
Рубрика «Мышление, Сделал» | 04. Фев, 2012 | No Comments
Добрый день, уважаемый. Я уже описывал такой полезный для тела процесс как вайвейшн. Александр Хитрый подкинул мне ещё один мегателесный улучшатель, который и по духу проходится. Первые 30 дней я делал летом 2011. Вторая тридцатка закончилась вот только что: это был январь 2012. И шо? Крия Руская википедия молчит, а англ говорит "Kriya (in Sanskrit [...]
Стратегии в конфликте для сотрудничающих
Рубрика «Мышление» | 02. Янв, 2012 | 1 Comment
Вторая запись из серии о конфликтах. Первая была о войне/соперничестве. В ней простое разделение на позитивные и негативные технологии в конфликтных ситуациях. Напомню различие — позитивные технологии направлены на расширение предсказуемости двух сторон (открытости информации), а негативные технологии это уже война — увеличение непредсказуемости поведения двух сторон (закрытие и искажение информации) Личность в конфликтной ситуации Конфликт интересен [...]
Компас сценариста
Рубрика «О фильмах, Творчество» | 30. Ноя, 2011 | 2 Comments
Короче, то что внизу написано мне было очень полезно и сильно помогло при написании сценариев короткого метра. Чего и вам желаю. И шо Берем лист бумаги. Делем его на 5 частей так — в центре сначала рисуем большой кргу. Потом от него 4 луча. Получилось недосолнце. фильмы В кругу можно напсать 4-5 названий фильмов, которые вам [...]
Потоковая диаграмма мышления
Рубрика «Мышление» | 22. Ноя, 2011 | No Comments
Книга называеться «Водная логика» (Эдвард де Боно). В ней описан простой способ привести хаос в голове к некоему порядку и пониманию ситуации. Трудно видеть что происходит находясь непосредственно в ситуации — надо проанализировать её «с высоты птичьего полёта». Если Фрейд использовал свободные ассоциации, а Юнг управляемые, то Боно использует ещё один слой «следование ассоциаций». Это системный [...]
Вайвейшн ® (дыхательная техника)
Рубрика «Психология» | 07. Ноя, 2011 | 4 Comments
Все ниже написано под грифом «я так считаю», «эта практика подходит именно мне» и выражает мои субъективные ощущения. Вайвейшн я начал делать где-то с 26/06 по 15-20 минут каждый день самостоятельно (а сначала был на групповых занятиях). Где-то через две недели сессии стали по 45-55 минут, потом перестал мерять. Из измеренных самая долгая — около 75 [...]
Держать направление и делать
Рубрика «Мышление» | 03. Окт, 2011 | 3 Comments
Интересно: я последнее время наталкивался на одну и ту же идею, но в разных выражениях. Например, я нашел в своем архиве цитат такое: «если стоять вторым во многих очередях, то где-нибудь ты в итоге станешь первым. Удивительно что очень мало людей использую эту очевидную и работающую идею». А идея близка к принципу диалектики — переход количества [...]
experience mapping / картрирование опыта
Рубрика «Мышление, Творчество» | 19. Июл, 2011 | 4 Comments
Вращение вокруг С какого-то момента почти каждодневного пятилетнего использования технологии Mindmapping'а (тэг болога) мне стало не хватать. У неё есть существенное ограничение. Технически надо прорисовывать ветки и на бумаге это отбирает времени (на компе нет), но в любом случае остаются большие бреши пустующего пространства. Идеологически интеллекта карта очень центрирована — это похоже на всплеск брошенного в воду камня ((+)) [...]
Лестница роста (по Пьюселику)
Рубрика «Мышление» | 07. Янв, 2011 | Комментарии отключены
Я когда ищу следующую психологическую технологию всегда думаю «куда ещё дальше, что может быть круче того что я знаю?» — как ни странно удается находить все лучше и лучше. Вот это будет лучше, чем написанное мной раньше. Для того чтобы работала какая-то техника/модель что-то должно быть на что она опирается. Что должно быть правдиво, какие знания [...]
Одна из самых сильных психологических теорий
Рубрика «Мышление, Психология» | 05. Дек, 2010 | 2 Comments
Жила была девочка. И у ней были родители. Которые как и большинство других людей понятия не имели что им делать с эти «свалившимся на нашу голову» чудом. Поэтому они делали всё подряд. И главное — они воспитывали (!) её, а как же без это? Иногда активно, иногда оставляли в покое — в основном по своему настроению, количеству [...]
Управление эмоциями
Рубрика «Психология» | 26. Ноя, 2010 | Комментарии отключены
Моделированием эмоций в НЛП занимались несколько человек из первой исследовательской группы — их результат описан в книги «Заложник эмоций» Кэмерон-Бэндлер Лесли, Лебо Майкл. Тему продолжил Дэвид Гордон, тренинг которого «Управление собственными эмоциями» доступен в видеозаписи. Много информации по эмоциям можно найти на сайте Emotion labs. Основные постулаты При НЛП моделировании использовались такие идеи: Эмоции существуют и [...]
Я-схемы (Эллиот и Лассен)
Рубрика «Мышление, Психология» | 18. Ноя, 2010 | Комментарии отключены
Время использованное на оценивание себя могло б быть использовано с большей пользой. В РЭПТ небыло общей структуры откуда начинать терапию. Чарльз Эллиот и Морин Лассен исправили это создав концепцию когнитивной терапии на основе идеи схем Аарона Бека (Aaron T. Beck, 1964). Когнитивные схемы Схема — программа обработки информации нервной системой, которая организует и интерпретирует опыт. Функции [...]
Первая интегративная терапия (Альберт Эллис)
Рубрика «Психология» | 17. Ноя, 2010 | Комментарии отключены
В 1955 г. Альберт Эллис (1913 — 2007) стал называть себя «рациональным терапевтом» (до этого был психоаналитиком). Он выступал за подход к психотерапии, получивший название «система двойного выигрыша». Суть в том, что психотерапевт помогает людям изменить как самих себя (живущих в определенной структурированной системе), так и систему, в которой они существуют. Его терапия была достаточно директивна, [...]
Терапия без терапии (Роджерс)
Рубрика «Психология» | 12. Окт, 2010 | 1 Comment
Собственно заслуга Карла Роджерса в том, что он первый назвал людей, которым помогал, «клиентами», а не «пациентами». То есть людьми живущими обычной жизнью, платящими за психологическую помощь как за простую услугу вроде стрижки у парикхмахера. задался вопросом зачем нам все эти «танцы с бубнами» (в те врмена уже было около 150 разновидностей терапии, сейчас их [...]
Личности не существует (бихевиоризм)
Рубрика «Психология» | 07. Окт, 2010 | Комментарии отключены
До этого момента про личность я писал со стороны внутренних сил (предполагается что там находится то, что нами управляет). Но есть и другой подход. Который появился в те же времена (идеи 1898, термин 1913), был сначала малоизвестен и с 1938 стал набирать силу. В 1972 Американская психологическая ассоциация поставила в топе психологов столетия Фрейда на [...]
Что такое личность (по Фрейду)
Рубрика «Психология» | 30. Сен, 2010 | Комментарии отключены
Лично для меня теория Фрейда представляет скорее антикварную, нежели практическую ценность. Она не удолетворяет критерий научности Поппера и, значит, ближе к религии. Важна тем, что была первая (отделила практическую психологию от медицины и философии) и очень подходила для своего времени (пуританское общество «без секса»). Основная книга («Толкование сновидений») вышла в 1899 году, но Зигмунд попросил [...]
Фрейд в помощь
Рубрика «Психология» | 21. Авг, 2010 | 1 Comment
Первое знакомство с теориями великого психолога можно осуществить прочитав мой пост о его возрениях на личность. А тут привожу те самые широко известные механизмы психологической защиты по Анне Фрейд (дочке Зигмунда). Защищают психику от «лишних» тревог. С другой стороны мешают осознавать свои заблуждения относительно собственный черт характера и мотивов поведения, что затрудняет разрешение проблем. Определенные наборы [...]
Правило 10 000 часов
Рубрика «Мышление, Психология» | 22. Июн, 2010 | 3 Comments
Тот самый Malcolm Gladwell в 2008 году написал книгу «Гении и аутсайдеры». Самая выдающаяся идея — practice makes perfect. Люди, делающие что-то гениально (кроме того, что они талантливы) потратили в среднем 10 000 часов на упражнения до того как у них стало получаться. До того как их признали вокруг и сказали «вау!». Например, если это музыканты [...]
Импровизируя
Рубрика «Творчество» | 09. Фев, 2010 | Комментарии отключены
Нашел две интересные презентации на slideshare.net связанные с темой импровизации. Первая о базовых правилах театральной импровизации (на английском, может сделаю свой русский аналог). Basic rules of improvisational theater View more presentations from Fabien Gandon. Вторая от Леши Каптерева о контактной импровизации. Давно уже хотел её вам показать. Двигайтесь! View more presentations from www.kapterev.com.
Да-чувак
Рубрика «Мышление, О фильмах» | 25. Янв, 2010 | Комментарии отключены
Закройте глаза и вообразите как вам говорят “нет! нет! нет! НЕТ!”. Что происходит с телом? А теперь тоже самое с “да! да! да! ДА!”. Есть разница? Кончено. У меня от “нет” закрывается грудная клетка и напрягаются мышцы. Я рефлекторно вспоминаю моменты, когда пришлось либо агрессивно отстаивать своё, либо обидевшись уйти. От “да” происходит что-то совсем [...]
life management от техник к успеху
Рубрика «Сделал» | 28. Ноя, 2009 | Комментарии отключены
Бывают времена, когда надо подводить итоги. Именно сейчас такая точка для одного из моих творений — Life Management клуба. Дело в том, что я сам очень поменялся за тот год, что его веду. Теперь мне больше интересны люди, чем технологии практической психологии. Возможно я хотел кому-то доказать, что смогу учить крутым техникам — вот смог; а что [...]
Обратная танатотерапия
Рубрика «Мышление, Психология» | 31. Окт, 2009 | Комментарии отключены
Найдите у себя состояние транса или медитации. Это очень поможет в данном упражнении. Представьте, что прямо сейчас окончательно и бесповоротно на нашей Планете умерли (физически исчезли) все люди, которых вы не знаете и с которым никогда не пересекались в жизни. Те, о которых вы подозреваете только по циферкам в количестве живущих существ на Земле. Почувствуйте [...]
Сопроводительный пост к мастер-классу по Новому Коду НЛП
Рубрика «Психология» | 20. Окт, 2009 | Комментарии отключены
Кратко, что такое Новый Код НЛП я написал в жж-сообществе imanagement. Спасибо большое тем, кто был в эту субботу (17/10/09). Чтение по теме. Книги русских тренеров Алексей Каптерев «Книга о тактике», Егор Булыгин «Управление состояниями». Хороший человек сделал конспект семинара Джона Гриндера и Кармен Бостик в Москве (2004 год). Книга Гриндера и Бостик «Шепот на [...]
Важные дела-дела
Рубрика «Мышление» | 20. мая, 2009 | Комментарии отключены
Исследуя разные программы и методики планирования я пришел к выводу, что для небольшого количества дел весьма хороша сортировка по окну Эйзенхауэра – осям важности и срочности. Советую прочитать книгу Кови «Главное внимание — главным вещам». В ней говориться, что срочность становиться наркотиком. Люди хорошо делают «горящие» дела, забывая о второй шкале: важности (опоре на свои ценности). [...]
Моё личное пространство
Рубрика «Психология» | 19. Апр, 2009 | 2 Comments
Ограничения (рамки) показывают размер. Есть такая игрушка в импровизации, как «да, и; да, но». Её можно применять не только в театре, а и для поиска своих ограничений. Очень легко. Берем пишем список из того, чего сильно хотим. но до сих пор не достигли. К каждому пункту списка применяем «да, но» (Да я могу быть владельцем [...]
Активное мечтание (Новый код НЛП)
Рубрика «Пси-ТВ» | 16. Апр, 2009 | Комментарии отключены
Небольшое видео с прогулки-тренинга в лесопарк Дубки. Рассказ о том, что такое «Активное мечтание». Отзывы с самой прогулки в сообществе newcode_ua.
Вызов состояния (НК НЛП)
Рубрика «Психология» | 30. Мар, 2009 | Комментарии отключены
Делал я несколько дней назад новокодовское О.Р.У.Ж.И.Е. Так как время было позднее, то по усталости я перепутал букву Р и вызывал не то состояние. И ответ пришел. Даже вроде как круче, чем обычно... И вот о чем я стал думать — зачем такая чёткость. Можно же вот как делать: «Дорогое бессознательное, я хочу получить сейчас состояние [...]
Опросник в душу
Рубрика «Психология» | 20. Мар, 2009 | Комментарии отключены
Есть разные игры в которых один человек обещает честно и искренни отвечать на любые вопросы — вот для таких целей нужно уметь задавать хорошие, цепляющие вопросы. Вторая цель данного опросника — быть честным с самим собой. Найдите самые сложные для себя вопросы и сразу ответьте на них. Стимулы/качества три положительных и три отрицательных твоих качества? что самое [...]
10 секретов здоровья (mindmap)
Рубрика «Мышление» | 18. Ноя, 2008 | 1 Comment
Обещанная интеллект карта к 10 секретам здоровья. Как бонусом ещё на ней есть секреты богатства, счастья и любви. Свёрнутая: «10 секретов» на Яндекс.Фотках полная: «10 секретов (полная) » на Яндекс.Фотках Оригинальный размер качаем по этой ссылке.
Секреты Здоровья
Рубрика «Мышление» | 12. Ноя, 2008 | Комментарии отключены
По книге А.Джексона «10 секретов здоровья» наш подкаст Интеллект карта по книге будет опубликована в самое ближайшее время.
Сколько есть меня
Рубрика «Психология» | 24. Окт, 2008 | Комментарии отключены
Нейрологические уровни Дилтса-Бейтсона по исследованной мной информации не имеют никакого отношения ни к Бейтсону ни к логике. Обычно их в НЛП называют «логические уровни индивидуального опыта» – по поводу такого неудачного названия достаточно написано у Гриндера в книге «Шепот на ветру». Проще всего обзывать эту концепцию уровнями Дилтса. Зачем это надо? Для меня оно описывает [...]
Как мы относимся к другим? часть 1
Рубрика «Психология» | 29. Сен, 2008 | Комментарии отключены
Есть у людей такая привычка: разделять. И особенно других людей. На сколько заразен вирус соционики легко оценить зайдя в поисковик. А если проще. Сначала мы определяем по отношению к конкретному другому человеку «свой это или чужой». Похож он на нас, или будет предоставлять опасность. Такой же он как и я? Сравнивать можно по большому количеству [...]
Жить становиться понятнее. Уровень 2
Рубрика «Психология» | 21. Авг, 2008 | 2 Comments
Нашелся заинтересованный человек и я таки провёл вот ту четырехчасовую персональную программу на выявление целей. Теперь она идет так: Вступление: обсуждение некоторых ситуаций в рамочке «как если бы». Моё конспектирование этого mindmap'ом. Потом создание на основе этого карты личных целей клиента. Часть первая. Осознание и оценка своих ресурсов. Описывал тут. Часть вторая. Полная проработка самой [...]
радостно играть в спокойную страсть
Рубрика «Психология» | 08. Авг, 2008 | Комментарии отключены
Эм... с новой системой для комментариев исчез не только спам, а и все другие Так дело не пойдёт — так что отключил её.«Что значит подзаголовок блога?»Вот такой вопрос мне задали несколько раз, так что отвечу постом. Радостно играть в спокойную страсть — моя любимая фраза. Я её придумал, когда читал «Могущество духовного интеллекта» Бьюзена. В [...]